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长期服用安眠药风险高
发布日期:2022-08-16 01:01    点击次数:61

     长期服用安眠药伤肝损肾,让人记忆力减退,老年痴呆;安眠药让人精神异常,呼吸衰竭。《英国医学杂志》刋登报告指出, 选项卡美国科学家通过对1万民长期服用安眠药的人5年追踪调查发现,服用安眠药的人群死亡率是没服用者的4倍,服药越频繁,死亡风险越高。

     足部按摩治失眠

            足部按摩对失眠的治疗有很好的效果,方法如下:

             一    每天晚上先以热水泡脚20分钟(加入对症的中草药效果更佳)。

             二    临睡前用手由里向外搓脚心100次,以加速血液循环和疏通经络。

             三    用一只手握住脚趾,另一手握住脚踝部轻摇足约2分钟。

             四    以拇指指腹施力按揉额窦反射区(十个脚趾的趾端)约15分钟。

             五     再以拇指指腹施力按揉失眠点<位于双脚足跟中点向足趾方向上移一横指处)约50次。